728x90 우울증1 우울증과 불안을 치료하는 요가, 그 과학적인 근거와 연구 결과는? 안녕하세요! 달고양이입니다. 오늘은 요가에 대한 이야기를 나눠보려고 하는데요. 처음 요가가 만들어진 목적이 우울증과 불안을 치료하기 위한 것은 아니었으나, 날이 갈수록 요가가 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향이 더욱 많이 드러나고 있습니다. 보스턴 대학교 의과 대학, 뉴욕 의과 대학, 하버드, 컬럼비아 대학교의 연구원들에 의해 요가 관련 다양한 연구가 이루어졌고 '요가는 호흡 운동의 일종이기도 한 만큼 정신 건강에 도움이 된다. 이는 3개월만에 대부분의 사람들에게 나타난다.' 라는 공통적인 결과가 있었습니다. 연구진들은 우울증을 겪고 있는 서른 두명의 참가자를 두 그룹으로 나누었습니다. 그 중 우울 증세의 정도가 심한 A그룹은 일주일에 세 번 차분하고 일관된 호흡(느리게 통제된 호흡의 형태)를 포함하는 .. 2019. 11. 20. 이전 1 다음 728x90
